咱们说说湿气重导致的睡不醒问题。刚过了雨水节气，天气潮湿且多了点寒意。这个时候，得警惕体内湿气，预防春天里的疾病。要祛湿排毒，咱们在餐桌上可不能含糊，给胃脾补补才是关键。家里食材多备点山药吧，它是药食同源的好东西。给山药去皮蒸熟捣碎，再加点面粉和酵母发面，包上煮熟的红豆馅做成卷状蒸熟，暄软又香甜。 再来说说冬瓜，它可是天然的“祛湿第一菜”。选黑皮冬瓜切块，和虾仁一起下锅炒香。冬瓜吸足了虾的鲜味，吃起来清润可口。路边常见的芹菜这会儿也别放过，纤维丰富能通便。把泡软的素鸡和芹菜丝、瘦肉丝放在一起翻炒一下就很好吃了。 还有那“千金菜”莴笋大量上市了，维C含量很高。莴笋丝搭配木耳和胡萝卜丝快炒一下就行，淋上汁裹满食材就可以出锅了。这几道菜做法简单营养好，全家都能吃。这时候不把湿气去掉就白瞎了这春天好时光。快动手做几道这就可以了！