今天是3月12日，央广网南京发消息，记者李婕报道，这个日子是第二十一个世界肾脏日。南京医科大学第一附属医院、江苏省人民医院还有江苏省妇幼保健院的毛慧娟主任给大家提了醒：我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，但很多人不知道这事儿。有多少人呢？大概12.5%的人晓得吧？其实肾脏病早期啥症状都没有，悄无声息地来，慢慢发展到肾衰竭，结果就是心脏血管出问题甚至死亡。 哪些人容易得肾脏病？毛慧娟说糖尿病患者、高血压患者还有有家族病史的人，长期吃药伤肾的、得免疫病的、太胖的（BMI≥28）、尿酸高或者老尿路感染的人，都得小心点。这些人要主动去医院查查看，每年至少做一次肾功能检查。重点是看尿微量白蛋白/肌酐比值，这个指标最能看出肾有没有受伤。 普通人咋护肾？毛慧娟说要保持健康体重，多动动。饮食上要清淡点，盐别吃太多，一天5克就够了。多喝水很重要，1.5到2升吧。还有千万别憋尿。吃药更是要注意，止痛药还有乱七八糟的中草药别乱吃。 体检的时候尿常规、血肌酐还有肾脏B超这些项目别忘了看。如果出现水肿、尿有泡沫或者血尿这些信号，赶紧去医院看看。 得了慢性肾脏病也别怕，现在医学有办法能延缓它进展。比如控制好血压和蛋白尿用普利类或沙坦类药物。现在有个新发现，SGLT2抑制剂不管有没有糖尿病都能减少尿蛋白、保护肾功能。在保证营养的前提下少吃点蛋白也能减轻负担。 毛慧娟提醒大家要从生活小事做起：吃饭少放一勺盐、口渴了喝水别喝含糖饮料、体检时多留意指标、吃药前多想想风险。