寒冬时节，很多人只顾着把大衣裹紧来抵挡严寒，却常常忽略头部保暖。长春市第四医院（长春市胸科医院、长春市传染病医院）的张英良医生提醒，当气温跌破10℃时，戴上帽子可不是多此一举的事情。他解释说，人的头部皮肤薄，血管又密集，热量流失的速度比身体其他部位快3倍以上。要是头部一直暴露在冷空气中，血管会迅速收缩，血液循环阻力一下子就大起来了。心脏为了给头部供血，不得不增加20%到30%的泵血负荷。高血压还有动脉硬化的人情况会更危险，血管收缩会让血压更高，血液也会变得更黏稠，这样的情况下得心梗或者脑梗的几率要比那些保暖措施做得好的人高40%。所以冬天护心，全方位保暖才是关键。首先要选一顶合适的帽子来护住头部。最好是羊毛或者加绒的材质，能把耳朵盖住，千万别戴那种单层的薄帽子。出门、遛弯的时候一定都要戴上，哪怕只是下楼拿个快递也别超过5分钟就把帽子摘了。 除了头还有颈部和手部也得重点防护。颈部连着头和身体，要是冷风吹到了就会刺激颈动脉让血管收缩得更厉害。最好搭配围巾或者穿高领的衣服来保暖。手部血管也很多，受凉了容易让交感神经兴奋间接把血压升上去。所以出门一定要戴好厚手套。从室内出来之前先在门口站一两分钟适应一下温度变化，再搓搓脸和耳朵让血液循环起来。回到室内后也别急着猛暖和一下或者用热水冲头、烤火暖脸这样的方式来刺激身体。可以先喝杯温水让身体自然回暖。 对于那些有高血压或者冠心病的高危人群来说更得注意防护屏障要筑牢。出门前最好先量个血压看看波动大不大要是太大了就暂时别出去了。急救药比如硝酸甘油也要随身携带别放在家里以防万一。总之与其生病去医院看病不如提前做好保暖措施把寒冷挡在外面这才是冬天护心最实在的办法。