嘿，你听说过那个新词“phubbing”没？就是用手机冷落人的意思。这个词是2012年5月澳大利亚麦格理词典和麦肯广告公司一起想出来的。他们还给它起了个英文名叫Phone Snubbing。说实话，我第一次看到这个词的时候还挺惊讶的。这玩意一出来就火了，现在大家都在说。 你有没有遇到过这样的情况？吃饭的时候，大家都在聊天，突然旁边有人开始狂刷手机。约会的时候，你正讲得起劲，对方却突然沉默不语。甚至在电梯里跟人打招呼，对方也把头埋在屏幕里。这些都是phubbing啊！你觉得尴尬不？ 其实我有时候也会这样，老是低头看手机。仔细想想为什么会这样？可能是逃避焦虑吧，比如一条没回的消息或者一个小红点就会让我很紧张。还有就是自我中心了，觉得手机里的对话才是重要的。 更有意思的是大家都这样做了，好像不低头就落伍了一样。所以看手机就变成了最自然的挡箭牌，其实我们忽视别人的时候都没意识到成本被稀释了。 被冷落了之后身体最先有反应。研究说如果连续被忽视超过十分钟，人的皮质醇水平就会上升。就是那种心跳加速、手心出汗的感觉啊。长期被冷落还会让人怀疑自己是不是哪里做得不对。 那怎么才能避免成为phubber呢？我觉得有几个小方法挺管用的。比如进门先把手机静音十分钟，让大脑转换到对话模式。还有就是把手机垫高一点，这样抬头才能看屏幕嘛。 或者大家轮流做主持人，谁先碰手机谁输。每半小时集中回一次消息也不错吧？甚至可以假装听不懂对方说什么，让他们抬头看看你。 说到底还是得主动放下手机和人对视嘛！这个习惯养起来了之后就没人愿意冷落你了吧？下次聚会的时候大家不妨试试看先举杯碰杯再递个默契眼神说一句“今天我关机”。那时候phubbing就真的没观众了！