啊，咱们来聊聊，65岁以上的老年人啊，真得好好看看自己的体重，虽然咱们总觉得瘦一点好，免得得高血压、高血糖，其实太瘦了真的不划算呢。 你看啊，要是身上没肉，跌倒了可就麻烦大了，那骨头也没东西保护，摔一跤就容易骨折。再就是免疫力，吃的东西少了，抵抗力肯定差，感冒发烧都不容易好。 天冷的时候还特别怕冷，浑身没力气。其实身体还在消耗自己的肌肉和心脏功能，真的是太费了。那咱们这个年纪到底该多重呢？ 其实稍微偏胖一点才好啊。一般用身高的平方乘以22到26这个数来算就行了。比方说一个身高1.6米的人，体重在56到66公斤之间都可以。当然啦，具体情况还是得看你的骨架大不大、肌肉多不多。 微胖点的好处可多了。身体里存的营养多，感冒发烧这种小病能扛住；脂肪还能给骨头当保护层；胃口也好，吃得下饭；气色看着红润，精神头足。 怎么维持呢？一日三餐规律点，吃个七分饱就行；多吃温热软烂的东西，别贪凉也别吃太油腻的；每天散散步或者做个简单拉伸活动活动筋骨；心情保持舒畅一点；每个月称称体重看看有没有变化。 总之啊，年纪大了千万别太瘦了。保持一个合适的体重不光是身体好的问题，更是能不能享受好日子的大前提。大家都注意点自己的身体状况吧，趁着现在还能动弹的时候，把生活质量提上去才行。