29岁的小朗，平时胃口奇好，同事们都羡慕他“头一碰枕头就能秒睡”，加上缺乏运动，他的体重一路飙升到180斤。结果鼾声也变得越来越大，晚上把全家都惊醒了。沈祖宁是浙江省人民医院呼吸与重症医学科的副主任医师，她给小朗做了个多导睡眠监测，发现了严重的问题：整晚出现了300次呼吸暂停和低通气事件，最长一次暂停时间达到100秒。小朗的血氧饱和度最低降到了54%，而正常人至少得在90%以上。小朗的父亲回忆说，几个月前的一个深夜，他起夜时突然听到儿子的鼾声停了整整100秒，怎么摇也摇不醒，这可把他吓坏了。后来父母轮流值夜班看住儿子，只要听到超过30秒的“断气”，立马冲进房间把人摇醒。这种情况在小朗熬夜或喝酒后尤其明显，打鼾声变得像爆破音一样响。经过诊断，小朗被确诊为重度睡眠呼吸暂停低通气综合征。沈祖宁指出，打鼾并不是睡得香的表现，声音越大反而越危险。均匀的小鼾可能只是轻微的气道狭窄，但如果是那种爆破式的大鼾，说明气流已经严重受阻，身体和大脑都会缺氧。长期下来很容易引发高血压、糖尿病甚至心脑血管病。导致这种病的“幕后推手”主要有四个：肥胖、疲劳、抽烟和酗酒。酒精和脂肪会让喉咙和鼻腔的软组织变得肥厚，把气道堵得死死的。 对于像小朗这样的重度患者，医生建议夜间佩戴无创呼吸机，用持续正压把塌陷的上呼吸道“撑开”。在使用了呼吸机之后再次复查发现：呼吸暂停基本归零了，血氧稳稳地维持在90%以上。白天开车不再犯困，开会记笔记也能集中注意力了。如果出现频繁憋醒、晨起口干、白天嗜睡等症状，一定要尽快去做睡眠监测。千万别把“呼噜”当成可爱的事情而置之不理。 医生提醒大家，“别等真发生意外才追悔莫及”。如果把体重控制住、晚上早点休息、戒烟限酒再加上适量运动和侧着睡的话情况就会好很多。白天不要过度劳累要规律作息，侧卧或者抬高床头可以让舌头后坠少一点。很多人不知道的是有些鼾声其实是身体发出的警告信号需要引起重视。