月经老不干净、量还大，主要是身体底子虚了。中医讲药食同源，吃对东西能温和地补气血、健脾胃，还能让身体喜欢，比单纯吃药更适合长时间调理。给大家推荐5种“气血修复剂”，有这情况的姐妹赶紧记下来。 第一样是芡实。它既能健脾祛湿，又能补肾止血。平时跟大米煮粥喝，或者跟莲子一起煲汤，每天坚持吃一点，就能感觉到身体有变化。 第二样是黑豆。它能补肾益阴，补足肾精。冲任二脉稳了，经血自然就守时守量了。特别是经期觉得腰膝酸软的朋友，可以把黑豆打成豆浆喝。 第三样是莲子。它能健脾养心、固涩止血。气血亏虚的姐妹特别适合吃它，能把气血补上，还能缓解失眠心烦。煮粥或者煲汤时放几颗就行。 第四样是带红衣的花生。它的红衣能快速补气血，缓解贫血脸色苍白。消化不好的姐妹得少吃点，一天几颗就行。 第五样是桂圆肉。它专门入心脾二经，能养血安神。特别是经血流得特别多之后觉得虚乏的时候，用几颗桂圆肉跟莲子、鸡蛋煮个糖水喝，恢复元气特别快。 最后得说一句，食疗得坚持才能见效。要是月经淋漓量大已经很久了、一直没好彻底，光靠吃这些还不够，得先去医院做B超、查激素六项，排除有没有其他大毛病，再找专业医生开药调理才稳妥。