在这个到处都在发消息的年代，咱们每天都在朋友圈里晒各种生活的点点滴滴，其实就是想跟世界唠唠嗑。澳大利亚的心理学家乔治·戴德在《自我边界》这本书里说了个挺实在的道理：光靠发照片、发状态并不能把心里那些乱七八糟的情绪给理顺。你看我之前在感情里也是这样，总想靠着跟别人分享那些好时光，去换点认可和支持。我就把我们俩在一起的美照发网上，等着朋友来点赞评论。结果呢？时间长了我发现，这些外人给的反馈不仅没让我更开心，反而让我更焦虑。看着大家给我发的评论，我就开始琢磨自己到底值不值得这么好。 从心理学上讲，人心里咋想的才是关键。乔治·戴德讲得好：外因顶多算个条件，内因才是根本。其实咱们心里都有一套自己的尺子来量自己，别人的评价也就是锦上添花的事。所以面对别人说啥咱们得回头瞅瞅自己心里咋想的，别老是等着别人点头认可。 那要想在感情里“保护好自己”，得先明白心里的感受是咋回事儿。这事儿好办：先学着经常自己问自己一句“我这是为啥这么想啊？”；再把自己的优点都列出来记着；最后少搭理别人咋说咋想。就拿我那次参加团队合作来说吧，意见被同事忽视了心里特难受。不过我突然意识到这根本不代表我比人家差嘛！后来我自己反思了一下，找到解决问题的路子了，下次开会我就主动提了个建设性的建议。这次大家都挺认可我的看法。 这个过程里有一点特别重要：得对自己好一点、温柔点、理解点。谁都会碰到心情不太好、孤单或者不安的时候。你也别觉得就你自己这样哦！其实好多人都在经历类似的挑战呢！学会跟自己心里的那些感觉和解，才是走向内心平静的第一步。 所以说呀，分享虽然是个好事儿吧，但更重要的是咱们得在分享的时候找到那个真的自己、了解那个真的自己。你可以靠分享去跟别人打交道，不过那种真的满足感和支持感啊，其实都是因为你自己喜欢自己、爱自己才来的。记住一句话：谁也没办法一直让你高兴或者难过了只有你自己能控制自己的心啊！