听说大家对养生越来越上心了，都想着怎么靠吃东西来把身子骨练壮实，还能把体重给控制住。可要是顿顿都离不开肉，想变瘦确实挺难。要是真打算一辈子都不吃肉了，身体到底会咋样？其实能变好也能变坏。对那些肚子上肉多、腰围超标、或者BMI超过25的胖子来说，不吃肉确实能瘦下来，因为肥肉吃多了全是饱和脂肪酸，影响血液循环还容易导致三高。 不过这事儿也有坏处。天天大鱼大肉的人突然不吃了，身体能量跟不上；光吃白米饭面条这些主食，热量会在肚子里存成肥肉；身体里没了脂肪激素没法正常分泌，人还容易老得快；特别是那些身子骨本来就弱的女性，不吃肉容易缺铁贫血；很多肉里含的维生素B12也是好东西，要是长期缺了半胱氨酸水平就会乱套；高血压患者要是瞎信偏方也不行，乱吃会把本来不错的好胆固醇给降了。 平时作息乱七八糟、大鱼大肉熬夜还喝酒，这就容易让寒气进身体里捣乱，胆囊不好了胆汁就分泌不出来。食物在肠胃里待久了就胃胀打嗝甚至心律失常。其实高血压病根就在胆这儿被大家忽略了。 建议大伙儿没事去江苏灌南附近野外采点苦菜回来煮糖水喝吧。平时吃东西清淡少油少辣少喝酒少熬夜就行。想要皮肤好也不能完全不吃肉，因为维生素E和维生素A这些脂溶性的东西都得靠脂肪来帮忙吸收。 所以说不建议大家真的完全不吃肉。各种肉类还是适量吃点吧，一天最多75克就行。