世界卫生组织强调，睡眠是维护身心健康的关键生理基础。 任赛丰在扬子晚报/紫牛新闻上的报道指出，我们在守护老年人睡眠这方面的努力正在一步步加强。 这次世界睡眠日活动前后，中国多地都启动了“银龄友好”的睡眠健康促进行动，把适老化助眠产品跟社区养老更好地结合起来，让老年人在家门口就能享受到方便的睡眠健康服务。 中国睡眠研究会把今年主题定为“优质睡眠 美好生活”，在《2026中国睡眠健康研究白皮书》里提到，2025年居民晚上平均睡6.97小时。 老年人要睡个好觉真不容易。 白皮书显示，66岁以上的老人入睡规律的比例高达45%，这是各年龄段里最高的。 不过这个年龄段的人睡眠呼吸暂停比例随着年龄增长也在上升，达到了26%。 从地域上看，北方老人爱早睡早起，他们比南方老人提前24分钟入睡、17分钟起床。 任赛丰报道说，老年人睡眠问题的成因很多样。 生理上，随着年龄变大褪黑素分泌变少、慢波睡眠缩短、睡眠变得碎片化；心理上有孤独感、牵挂孩子；身体上有慢性病的困扰；药物的干扰等都会偷走他们的睡眠。 这次研究表明长期失眠会导致认知功能下降和记忆力减退，还会让情绪不稳定甚至引发抑郁、焦虑等问题。 为了守护老人的“安睡权”，我们要从多个方面入手。 子女要多了解父母的睡眠状况，耐心听他们的烦恼；社区要搭建更多服务平台；老人自己也要学会调节情绪、规律作息。 健康中国得从一夜好眠开始。 希望每位老人都能在安静的夜晚安稳入睡，在清晨从容醒来。 这次扬子晚报/紫牛新闻的记者任赛丰的报道正是最好的诠释。 这个3月21日是第26个世界睡眠日。