在一天中，有2个时间特别要少洗头，因为这会损耗阳气。这次让我用更口语化的方式来告诉你，这两个时间究竟是什么时候。中医告诉我们，最好的洗头时间其实是在上午10点到下午3点之间。这个时候大自然的阳气最旺盛，人体的阳气也处在最充盛和稳定的状态。如果没有条件在这个时间段洗头，那也一定要注意了，给头发彻底吹干，不能带着湿气上床睡觉。 首先是深夜或睡前洗头。很多人白天很忙，只有晚上才有时间洗头，可是洗完头发还没干透就睡着了。这种方式对身体特别不好。深夜是阳气收敛、阴气上升的时候，人的身体要进入安静的睡眠状态。这个时候给头部施加水温刺激，会让头部气血活跃起来，阳气被调动起来，和准备入睡的节奏冲突。另外还会因为湿发睡觉导致水分蒸发带走热量，寒湿之气侵入头部毛孔，引起第二天头痛、脖子僵硬等问题。 第二个要注意的时间是清晨刚起床就洗头。有些人习惯早上洗头觉得精神一些，可是刚睡醒的时候身体的阳气还没完全旺盛起来。这时候用热水冲下来会让头部血管扩张得很厉害，导致心脏和大脑一时难以适应出现头晕的情况。如果洗完后直接出门又被冷风一吹容易感冒或者头痛。 中老年人尤其要注意洗头时间和方式。他们身体变化大一些，以前洗完头吹吹风没事，现在稍微受凉就头疼；以前晚上洗晚了也没问题，现在可能会半夜醒来或者早上起来昏昏沉沉。 要记住的是：头是“诸阳之会”，头顶正中的百会穴是所有阳气汇聚的关键地方。洗头时水温的刺激还有水分蒸发都会影响头部阳气。年轻人阳气足恢复快感觉不明显但中老年人身体渐渐衰弱了对毛孔开合能力变差了一旦错误时间洗头寒湿之气顺着毛孔侵入直接损伤阳气后果很严重。 中老年人给头发彻底吹干很重要不要自然晾干用干发帽吸干水分后立刻用吹风机把发根和后颈窝吹透再用冷风收一下毛孔。 洗完后不要立即离开等会儿再出门避免被风吹到因为这个时候毛孔还没有闭合容易受风寒之邪侵袭感冒或者头痛立刻就来了。 另外还要注意水温40摄氏度左右最合适不要太烫也不要太凉太烫让毛孔瞬间大开洗完一凉更容易进风太凉则直接刺激血管收缩让头皮感到不舒服。 最后吃饭后半小时内不要立即给头发彻底吹干吃饭时气血集中在脾胃消化这时候给头部引走气血可能影响消化甚至头晕不舒服所以最好在饭后一小时后再进行。 所以洗澡虽然是小事但是顺应身体节律就是在养阳气养寿命选择合适的时间方式来洗头才能保护好身体和健康。