74岁的康复医学泰斗、江苏跑团名誉团长励建安院士，在刚刚完成了一场堪称壮举的7天7大洲7场全程马拉松后，呼吁给全民健身打造一批既有趣又贴近生活的3到10公里赛事IP。这个建议源自他在江苏省跑团之家玄武湖驿站揭牌仪式后的访谈中，结合自己亲身经历的极限挑战和深厚的医学背景，为大众运动提供的专业见解。励建安院士深知，健身不该只是追求全马或半马这种刻板的形式，更应该让科技像AI和可穿戴设备一样，给老百姓的日常运动保驾护航。比如，AI能像个聪明的参谋一样，分析跑者的姿态和优劣势，帮助规划个性化的方案；而运动手表这类可穿戴装备，也能让我们实时掌握心率等数据，远离过度疲劳。 他还提到，自己和老伴这对老搭档早已把运动当成了每天必备的功课，每天花上30分钟左右坚持轻度运动，就能维持健康状态。作为一位64岁才开始马拉松之旅的传奇跑者，他亲身验证了“运动是医药”的核心理念。因此，他建议各地的跑团之家多打造像玄武湖这样的标志性运动地标作为基地，让大家在这里跑跑步、练练步。他甚至提议把老年人和慢病患者的户外徒步、慢跑也纳入赛事品牌打造的范畴。 励建安院士特别强调体育的本质在于增强人民体质。赛事的核心价值应该是持续提升群众健康水平，而不是单纯追求参赛的人数。他直言42.195公里、21.0975公里这类距离并不适合所有人，像3公里、5公里、10公里这样灵活的长度才更符合普通人的需求。大众参与运动应该秉持“自己和自己比”的理念，在循序渐进中感受进步。特别是对于那些不想参加大场面万人赛事的朋友来说，3月16日的这次揭牌仪式就是个很好的例子。 他还提到在未来如果能进一步完善连续心电图监测和心肌供血实时反馈等技术，就能大幅降低运动猝死的概率。同时他期待江苏各地的智慧跑道能通过数据记录和大数据累积帮助大家更科学地运动。作为一名高龄跑马的实践者，励建安院士深知科技对科学运动的重要支撑作用。他举例说运动手表如今已是跑者的标配了。他本人在参加各类马拉松赛事时就会依据手表的实时心率数据及时调整强度保障安全完赛。