最近上海的天气真的是让人捉摸不透，虽说春分马上到了，也就是3月20日，那天白天黑夜时间一样长，温度也刚刚好，但其实现在还是感觉有点冷。你看大街上的行人，还得靠着“洋葱式”穿衣法来保命：里面穿件透气的打底衫，中间加层厚衣服保暖，外面再套一件防风的外套。像女生呢，还可以搭一条丝巾，既好看又能挡挡风。 这次上海健康播报和上海中医药大学附属岳阳医院联手给大家支招了，特别推出了“二十四节气健康指南”，今天咱们就来说说春分怎么养生。这时候皮肤毛孔都张开了，春风一吹虽然挺舒服，可要是没穿暖和了，风寒一进身子可就麻烦了。所以饮食上也要跟上春天的节奏。像春笋、菠菜这些应季的菜多吃点没错。不过老话说的好“宜甘省酸”，你要是吃太多山楂什么的酸性东西，胃口就会变差还容易胀气。 相反甘味的食物倒是能补益脾胃，山药、红枣还有小米都挺合适。还有梳头也很重要。春分后白天变长了大家尽量早起一点，迎着晨光在头上梳上一百来下。头上的穴位多着呢，这样梳一梳能把气血疏通开。 现在也别老闷在家里了，多出去透透气。毕竟肝气喜欢舒展的感觉嘛。不过出去赏花踏青的时候可得注意点了，好多人一出门就过敏起疹子什么的。 最后再给大家推荐一道超级简单的药膳——玫陈食养方。只需要玫瑰花、陈皮、桑葚、山楂、干银耳、百合、枸杞还有冰糖就行了。先把银耳和百合泡发；锅里加水煮开这两种食材熬40分钟；再放其他材料煮15分钟最后加点枸杞和冰糖调味就大功告成了。不过空腹最好别吃这道菜；胃酸多胃溃疡的人还有孕妇、对食材过敏的朋友都得避开它。 这就好比是在春天里给自己的身体做了个大保养呢。大家赶紧抓住这个养生的黄金时期吧！把一年的好元气都养足了！