我76年生，49岁。回家一趟发现，不显老的中年人，多半有这3个特征。活到了这个年纪，攻击性更强的人反而显得更年轻。比如那天在妹妹家楼下碰到一个戴着墨镜的中年男人，他精神抖擞地对我们打招呼。他穿着黑底花衬衫和米色休闲西裤，看起来很有精神。我以为他是妹妹单位哪个部门的领导，一问才知道原来是我的前同事。如今他在妹妹单位当保安，和妻子感情不错。 说起这个同事，当初他出轨女同事闹得很凶，老婆上门捉奸，他执意要离婚。我和工会女同事还去给他老婆做思想工作呢。那时候我对婚姻充满了恐惧。后来他和“真爱”也没走到一起，和老婆又开始偷情。 不过现在他改变了很多，回归家庭后过得很幸福。他和妻子每天都在一起吃饭聊天，岁月在他身上显得很温柔。和他一样不显老的还有我那位嘴巴不饶人、总爱炫耀的堂嫂。 除了他们俩，我回老家见到的熟人都老了很多：头发白了、皱纹爬上了额头、身体佝偻了、被生活压弯了脊梁。 不显老的人活得轻松有活力，不在乎别人怎么看怎么说。他们要么自恋得无视他人眼光，要么心理强大过了面对他人评判这一关。而那些迅速变老的人就整天操心担心压抑自己活在内耗中。 我总结了一下那位同事和堂嫂身上的三个特征：第一关心自己的感受无视他人评判；第二摒弃有压力的生活规律作息；第三不消耗情绪成本活出攻击性。 比如堂嫂在人前炫耀并不是真的过得优越而是极度自恋保护了她的自尊；还有他们都主动远离压力规律作息保持健康美味营养的生活；最后是不把情绪压抑心里活出攻击性自然不会生气。 从现在开始放下无用担忧保持内心平静向那位同事和堂嫂学习不显老是因为心未老只有活出自己滋养自己才能光芒万丈有爱有光。