最近有个产品特别火，名字叫南极磷虾油，大家都在问它有什么好处，是不是每个人都得补？CCTV生活圈的小圈这次就带大伙儿好好聊聊。话说在12月20日，有个大品牌因为“南极磷虾油”的事儿发了声明，还道了歉。大家都挺好奇，这到底是个啥？它真有那么神奇吗？快跟小圈往下看。 首先，南极磷虾油其实就是从南极磷虾里榨出来的油，红红的挺特别。它里面有好几种对身体有用的成分，比如Omega-3脂肪酸（包括DHA和EPA），还有磷脂和抗氧化的虾青素。 Omega-3对心脑血管挺有好处，能帮忙调节血脂。DHA对大脑好，磷脂还能保护神经传导。虾青素这个成分特别抗氧抗炎，能让关节和皮肤舒服点儿。所以磷虾油看起来是红色的，主要就是因为有虾青素在里头。 其实从医学角度看，它就是个膳食营养补充剂，不能当药吃。它跟普通鱼油有点像，主要用来给健康人补补身子，千万别指望它能治病。咱们得理性看待它的保健作用。 不是所有人都得补这玩意儿。那些血脂偏高或者心脑血管不太好的人、脑子转得慢或者情绪不稳定的人、还有容易发炎需要抗氧化的人，可能可以考虑吃吃看。 健康的小孩青少年还有没什么基础病的大人，一般没必要刻意去吃磷虾油。得注意两点：对海鲜过敏的人千万别碰；正在吃抗凝药的人也不能自己瞎补Omega-3。 那这些好东西平时能不能从饭菜里吃到呢？当然能。 Omega-3主要在深海鱼里有，带鱼、三文鱼、金枪鱼这些都不错；海藻类也有DHA；亚麻籽油、紫苏籽油这些植物油里也不少。 磷脂在鸡蛋、豆制品、坚果里都能找到。 虾青素和类胡萝卜素呢？虾蟹这些甲壳类食物里有虾青素；胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯还有绿叶蔬菜里也富含类胡萝卜素，效果跟虾青素差不多。 最后给大伙儿总结一下：南极磷虾油就是个补充剂，没病的人不用硬塞；想获取里面的营养成分，完全可以通过吃深海鱼、鸡蛋、虾蟹、胡萝卜这些来实现。 咱们的栏目制片人是沈伟，执行制片人是胡清波，主编是关芳，编辑是石梦莉，视频编导是王博文，责任编辑是张娟娟，监制是朱海峰。