美国心理学会首席科学家通过两项研究提醒家长，屏幕时间不是原罪，过度才是。JAMA Pediatrics和《青少年健康杂志》都提到了儿童电子依赖带来的风险，呼吁家长给孩子留出与真实世界互动的空间。第一份研究是在《青少年健康杂志》上发布的，追踪了两年，共有9200多名9岁儿童参与。研究显示，4.4%的孩子最终被重新评估为强迫症。这个结果把目光聚焦在了屏幕时间上，发现玩游戏的时间越长，孩子患上强迫症的风险也就越高。YouTube等流媒体视频平台与强迫症症状存在正相关，而传统电视观看却没有显著联系。研究者认为，这是因为这些平台的算法会让孩子不知不觉地陷入单一内容领域，越刷越想刷，最终形成强迫性专注。 第二份研究发表在JAMA Pediatrics上，对象是3到5岁的幼儿。研究指出，当孩子哭闹发脾气时，给他们平板安抚情绪看似能快速见效，但实际上剥夺了他们学习自我安抚的机会。结果就是孩子下一次的情绪爆发会更频繁、更剧烈。设备只能作为“止痛药”，而不能解决问题。孩子学会了用哭闹来换取即时娱乐，负面行为被愉快刺激强化后，情绪管理技能反而退化了。 面对这两项研究结果，家长可以通过三步平衡术来给孩子设定屏幕时间：首先是减量再谈质量，每天累计不超过1小时；其次是把平板当作教具而不是替代品；最后是在孩子情绪崩溃时给予拥抱和深呼吸后一起寻找解决方案。这些研究并没有禁止令的意思，只是提醒家长把屏幕时间放回生活大盘子中去考虑。真正的学习发生在互动对话里。通过留出与真实世界互动的空白格来对抗强迫症和焦虑症是最有效的方法。