清明是春季的重要节气，既承载踏青祭祖的传统习俗，也是调养身体的关键阶段。随着气温回升、雨水增多，人体更容易受湿邪影响，出现肝气不畅、脾胃功能偏弱等情况。江苏省中医院专家提醒，此时养生应重点放在“疏肝、养阳、避湿、防敏”，并可结合中医外治与饮食调理，提高机体抵抗力。
清明既寄托追思，也提醒人们顺应自然节律、及时调适身心。面对雨多湿重、花粉增多以及出行和运动集中的特点，规律作息、适度运动、清淡多样的饮食配合规范的专业指导，有助于更平稳地度过春季。把养护落实在当下，是对节气的回应，也是在为全年健康打基础。