木子今天想跟大家唠唠嗑，关于这个春天的调理问题，好多人老觉得要先补肝，其实啊，先把脾胃给“唤醒”才是关键！你看嘛，要是春天脾胃这个“后勤部长”还没睡醒，吃的东西再好也没法被吸收，反倒可能给身体造成负担。 咱们都知道《黄帝内经》里说，“春三月，此谓发陈”，春天阳气上升，气血都往外跑。这时候脾胃要是没劲儿，就没法把营养“升清”到头面四肢。你就会觉得头脑不清醒、昏昏欲睡，怎么睡都不够。所以说，春天想让身体舒服，疏肝和健脾得两手抓。 那怎么判断你的脾胃醒没醒呢？身体给你发的信号很明显：看到饭菜没胃口，勉强吃几口就觉得撑；吃完肚子胀得难受；大便粘腻不成形；身体困得像裹了棉被一样没力气。甚至看舌苔白厚或者黄腻，都是在提醒你脾胃该动起来了。 既然要醒脾胃，从吃上面下手最直接。这时候少吃油腻辛辣甜腻的东西，多吃新鲜应季易消化的食材。木子给大家推荐一道“五行健脾醒春粥”，做法很简单：鲜山药50克（或者干山药15克）、茯苓10克、莲子10克、小米30克、陈皮3克。快煮好的时候加点嫩韭菜或者香菜碎。 具体步骤就是先把茯苓、莲子、陈皮用温水泡30分钟，再把小米和其他食材一起下锅煮。大火烧开后转小火慢炖大概40分钟，粥变浓稠了就关火。山药、莲子补脾胃，茯苓、陈皮祛湿顺气，再加上春季应季的韭菜香菜这股升发之气，这一碗粥喝完能让肠胃立马舒服很多。 要是你最近胃口不好、身体发沉，连着喝两三天这个粥试试。你会发现肠胃通了人也清爽了。毕竟啊，气血得靠吃进来的东西转化才行。脾胃好了营养才吸得进去，身体各部分才能有精气神焕发出春天的生机呢！