虽然前阵子因为赶项目我一直熬夜，脸色差得像放了三天的南瓜，连楼下卖早餐的张姨都拉住我问怎么回事。不过闺蜜直接甩给了我个苹果红枣枸杞煮水的秘方，说她上次熬论文喝了半个月就好了。抱着死马当活马医的想法我试了试，果然有效果。今天我把自己试过的3个小技巧分享出来： 第一点是食材得挑对。苹果别买那种面面的黄元帅，得用酸甜口的红富士，还得连皮一起煮。红枣就选那种核小肉甜的灰枣，嫌麻烦可以不用去核。枸杞一定要选宁夏的，颗粒饱满那种就行。记得第一次我用了黄元帅煮出来的水简直淡如水，换成红富士带皮煮之后味道立马就对了。 第二点是煮的时间别太长。水开了小火再煮10分钟就行。一开始我没经验煮了20分钟，结果苹果都烂成泥了还发苦。后来改成10分钟煮出来苹果脆脆的很好喝。 第三个喝的时机也很重要。早上空腹或者下午三点左右喝最好别晚上喝。我早上起来煮一壶带到公司喝一整天，晚上也不停续杯。 还有就是我后来还加了几颗桂圆进去，味道变得更甜了。你们试过这个养生水吗？评论区聊聊呗。