42岁的张雪峰去世了，真是让人痛心。他走了，留下10家公司和那次72公里的跑步记录。朋友们看到这个消息，心里都特别难受。毕竟熬夜运动真的很危险。早知道这样，咱们也不能硬撑了。 张雪峰这人生前一直很自律，坚持高强度跑步打卡。他的朋友圈最后一条记录是7公里。大家只看到他的光鲜亮丽，却不知道他背后付出了多少。3月24日下午，他在苏州跑步后身体不适送医抢救，最后没救过来。 学医的朋友在看到新闻时，随口说了句大实话：长期熬夜的人千万别剧烈运动！其实这些年这种悲剧很多见。3月9号山西女主播“王炸姐”在直播中突发头痛求救；去年10月云南阿奎也在直播中晕倒后抢救无效离世。 这些网红都是拼到了最后一刻才倒下来的。他们给自己定的目标太狠了，身体根本承受不住。身体不舒服就该休息、检查，别硬撑着去运动。 张雪峰助理和合伙人之前一直没有公开消息，但现在看来他们也很难过吧。朋友们总觉得自己年轻身体好，就不顾一切地拼命。其实这种想法太危险了。 真正的自律不是硬扛着身体去干活儿，而是懂得保护自己。熬夜了就该补觉喝咖啡什么的都不如早点睡一觉来得实在。生命只有一次啊！ 张雪峰给我们上了一课：别让“假自律”成为你的催命符。别把侥幸当成资本去透支自己的身体。我们要明白停下来喘口气是很重要的事。这次事件应该让所有人都警惕起来：别让身体报警变成考验我们意志力的测试题目了！