河南要发布一个春节健康攻略，专门给重点人群讲讲防护技巧。程明辉给人民网郑州发了消息，说2月9日这一天，河南省政府新闻办搞了个叫“实事惠民生温暖满中原”的发布会。河南省疾控中心传染病预防控制所的所长叶莹在那会上聊了出行防护、饮食安全、照顾重点人群还有应急处置这四件事，给大伙儿提点意见。 叶莹先说出门这事，春节的时候大家都爱跑出去玩或者串门聚餐，人挤在一块儿密闭空间里待着，呼吸道传染病容易传起来。所以不管是坐高铁飞机地铁这种公共交通，还是去商场电影院景区这种地方，都得好好戴好口罩保持距离，少去摸那些公共的东西。随身带个免洗消毒液或者消毒湿巾也行，摸了扶手门把手就赶紧擦擦手，别揉眼抠鼻子。要是咳嗽打喷嚏就拿手帕或衣服袖子挡一下，别随地吐痰。出门前可以预备些感冒药、肠胃药、晕车药这些常用药；特别是老人和慢性病患者，得带着血压计、血糖仪随时看看自己的身体状况，一觉得不对劲马上就近找个医院看诊。 吃这方面也得讲究点。叶莹提醒大家，饭前便后还有切完菜之后都要把手洗干净；切生肉和切熟肉得用两把刀分开弄，生的和熟的也别混在一块炒。千万别吃生东西喝生水，野生蘑菇和野菜更是碰都不能碰，防着食物中毒和诺如病毒找上你。家里吃饭或者去外面馆子吃的时候，主动要求用公筷公勺来减少交叉感染；点菜要吃多少点多少剩下的打包回家吃点就是了。 家里的老弱病残是最需要照顾的人群。叶莹建议老人和慢性病患者少去人多的地方扎堆；要是头晕胸闷或者血糖血压不正常了赶紧去医院。小孩子要把手洗干净少吃生冷食物保证睡眠多晒太阳。另外大家最好把流感疫苗之类的打上降低得病的风险。万一发烧咳嗽拉肚子这种症状出来了就在家躺着别去凑热闹加重了赶紧去看医生别瞒着不说。 冬天取暖的时候别大意。围炉煮茶或者烧炭火烤肉都得开窗户通风换气；定期检查一下家里的燃气和暖气设备别漏气中毒了。要是头晕恶心没劲感觉不对劲赶紧开窗透透气把人挪到空气好的地方去打120叫救护车。 最后身体要规律点作息别熬夜也别太累安排好时间劳逸结合才能好好享受这个年过得高兴点。