今年小寒和大寒节气刚过去，全国各地都进入了一年中最冷的日子。国家卫生健康委最近开了个发布会，专门给大家讲讲这个时候的健康保养该咋弄。专家说了，冬天的时候人身上的阳气都会往里收，要是不注意保暖，外面的寒气就容易钻空子，跑到关节经络里去，让人关节痛、发硬、动弹不得。这在老中医那叫“寒痹”，跟天气冷还有人体的作息规律都有关系，大家可得当心点。 为啥会这样呢？主要是因为冬天气温低又有风，容易让人的抵抗力变弱。尤其是那些岁数大的、身体不好的，还有天天在外面干活的人，他们关节那地方血液循环本来就慢，特别容易受冻。要是不管不顾的话，老毛病可能会加重，甚至变成风湿那种病，肯定会影响平时的生活和工作效率。 现在大家越来越讲究健康了，节气养生也成了大家伙儿关注的重点。为了帮大家过冬，国家卫健委的专家给咱们支了一招——“温通”。说白了就是既得注意自己咋过，还得听医生的专业意见。在日常生活上，大家要把“冬藏”这事儿给做透： 穿衣服要穿得严实点，重点护住腰肚子、脚还有脖子这块儿； 吃饭也要吃热乎的，多吃点当归、生姜这种温热的食材，熬点汤喝喝； 运动别太猛了，挑个太阳好的时间去溜达溜达就行。 至于看医生这块儿，中医的那些外治法挺管用的。像在三九的时候去贴个膏药（三九贴敷），或者用艾灸在关节上烤一烤、在足三里和关元这两个穴位上熏一熏，都能帮着把寒气赶跑。不过专家也提醒了，这些操作最好都在医院让专业大夫来弄。特别是有心脏病或者皮肤敏感的人，得先去看看能不能做才行。 以后的日子里，“健康中国”这个行动肯定会越搞越红火。国家卫健委说了以后还会根据不同季节发些科学指南，让中西医一起配合着来做。基层的社区医院也会多给大家讲讲这方面的知识，帮大伙儿树立个“防着总比治着强”的观念。 从古到今，咱们的老祖宗就讲究要顺着老天的日子过。这次国家卫健委发布的这些建议不光是服务做得细了点，更重要的是体现出了“预防为主”的现代健康管理思路。现在大家对健康的需求这么多，咋把古老的节气文化跟现代医学结合起来？这还得政府、医院还有咱们老百姓一块努力才行。只有这样，大家才能过个安稳的年！