别老想着必须熬到晚上，要是实在困得不行，就先睡一小会儿。你把闹钟定好，睡了之后再起来干活。因为这会儿大脑处于深睡眠向快速眼动睡眠过渡的时候，起来也没那么难受。要是晚上还得加班，就别指望中午那会儿再睡个回笼觉了，那会让你下午更没精神，脑子也转不动。 中午吃完饭后稍微眯一会儿其实挺好，能让你的学习能力和思维变敏锐。不过还是那句话，千万别总熬大夜。研究说了，熬夜容易让人变胖、肚子变大。这多半是因为睡不够的时候肚子更容易饿，看见高热量的垃圾食品根本控制不住自己想吃。 所以熬夜之后多吃点有营养的东西补补吧，比如鸡蛋、瘦肉这种高蛋白的食物。这样一来既能填饱肚子，也不会让体重飙升得太厉害。