说起怎么让心脏一直跳得欢实，“世界心脏日”这天专家可就来了。中新网上海9月29日消息，心脏健康早就不只是中老年人得操心的事儿了。现在中国的年轻人群里，心血管毛病越来越多。葛均波院士是中科院院士，也是上海市医学会心血管病专科分会的名誉主任委员，他跟大家解释，说压力跟焦虑就是心脏健康的“隐形杀手”。压力一大，交感神经就亢奋起来，心跳变快、血压升高，血管也收缩得厉害，时间长了肯定伤血管壁，心脑血管出事的几率就大。他提醒大家别光图轻松，每天运动个把小时挺管用，还得作息规律。睡不着觉、总是熬夜这种坏习惯得改。当然了，哪怕身体没啥大毛病，也不用没事瞎去做血管检查。 今年正好是第26个世界心脏日，主题定为“Don't Miss a Beat”，意思就是“律动不息”，就是要把生命里的每一次心跳都当回事儿守护着。上海市医学会组织了心血管病专科分会的专家团队搞了好几场活动，有八场讲座下社区、四场多平台的科普直播什么的。邬惊雷会长希望大家多关注心脏健康，学会防病和自我保护。 复旦大学附属中山医院的钱菊英教授说，咱们国家心血管病的发病率和死亡率还在往上涨，特别是冠心病越来越年轻化。确诊冠心病的人哪怕啥感觉都没有，也得听医生的话长期吃药，把血压、血糖、血脂和体重都给控制住，别让斑块变得更厉害。 同济医院的刘学波教授打了个比方说，心脏虽然只占体重的0.5%，但全身5%的血流都得给它供应。要是冠状动脉堵住了，心脏的功能可就完蛋了。动脉粥样硬化这病发展起来慢，但斑块要是破了形成血栓，急性心肌梗死或者猝死立马就找上门。他说咱们可以去做颈动脉超声这种经济又方便的检查来看看颈动脉里的斑块情况。还有胸部CT和冠状动脉CT血管造影（CTA）也能帮忙评估斑块。 上海交通大学医学院附属瑞金医院的金玮教授把心脏比作水泵。水泵抽不动水了或者水回流受阻了就是心衰。他说心衰不是悄无声息的，夜里喘不过气、咳嗽带血、腿肿这些情况一出现就得警惕。长征医院的梁春教授也说心衰的原因特别杂，不光是心脏自己的问题，别的脏器不好或者岁数大了也会导致心衰。现在药物治疗和器械治疗的办法挺多，只要听医生的话规范用药，心功能是能逆转提升的。金玮教授还给大家介绍了个诊断心衰的“三步法”，先看看症状和体征，再查查NT-proBNP水平，最后做个心脏超声检查，这样医生才能对症下yao给制定个性化方案。 很多人觉得做了手术吃了药就没事了其实不然。仁济医院的卜军教授解释说康复才是新生活的开始。发生过心梗或心衰的人、有三高或者早发家族史的亚健康人群都适合做康复。侯旭敏教授介绍了康复的“五大处方”，有运动、营养、心理、药物还有生活习惯处方。这东西能让你活得更好更久、提高生活质量、少受罪。 9.29这天还有个特别节目《“心动”指南——运动与心脏健康的“平衡之道”》，葛均波院士带着前女排队长惠若琪、前国足教练谢晖一起跨界聊聊怎么科学运动护心脏，让大家学会平衡运动和健康的关系。