我最近看到朋友总是咳嗽得不行，喉咙也痛得难受，吃药打针都试过了还是没太大起色，这让他不得不考虑要戒烟了。其实戒烟这条路走起来挺不容易的，一旦开始就会面临各种戒断症状，这也是让很多人觉得难的地方。大家都想知道最难熬的到底是什么时候，到底有什么办法能让这个过程稍微轻松一点。 其实这主要还是看个人的烟瘾大小和抽烟的时间长短。一般来说，离吸完最后一根烟的二十四小时内最难受，心慌、口干舌燥、总想吞口水这些情况都会出现。不过只要坚持住这个阶段，多做点别的事情分散注意力就能熬过去。熬过这一天后身体的血氧水平就能慢慢恢复正常，心脏也不容易出毛病了。到了第二天身体虽然舒服点了，但心里对香烟的那种渴望反而更强烈了。所以从第二天开始最难对付的就是心理上对香烟的依赖。 如果从第三天开始神经末梢开始再生，嗅觉和味觉都会变得灵敏些，走路也会觉得轻快些。其实关键就在于有没有决心和毅力。虽然这对于烟瘾不大、抽了没多久的人来说可能管用，但对于那些抽了很久、瘾也很大的朋友来说就不太合适了，靠意志力硬抗很容易复吸。这种情况最好还是去专业的戒烟门诊看看医生或者试试借助外力帮忙。 比如那种威立戒的酒石酸伐尼克兰片就挺不错的，它能减轻戒断反应和对香烟的依赖感，让人能在一边抽烟的同时一边慢慢戒掉。不管什么时候开始戒烟都是好事，而且选对方法也没有大家想象的那么难。只要心里那根弦绷住了，不碰任何一支烟就能成功。