写作业是件大事，弄得家里气氛紧张是常事。父母着急，孩子不动弹，这叫焦虑循环。其实，焦虑是正常情绪，和家长孩子都有。它就像身体的报警器，提醒我们注意挑战。有时焦虑来快去得也快，可要是持续时间长，影响到学习生活，那就得小心了。孩子不会直接说自己焦虑，他可能爱黏人、害怕、啃指甲，或者频繁说自己身体不舒服。上学的孩子可能写作业拖沓、反复擦改，或者怕回答问题。青春期孩子可能易怒、沉迷网络。家长要能识别这些信号，才能帮孩子。 家长焦虑的时候，内心就像刮起了暴风雨。孩子做不好一道题，就担心他考不上好学校；也可能把孩子遇到的困难都怪在自己身上；有时还把自己没完成的期待寄托在孩子身上。这些想法让我们无法从容面对孩子，温暖的陪伴变成了压力。 生活中我们常发现：越是催促孩子，他反而越慢。这是因为大脑里负责情绪的部分被激活了，反而抑制了思考能力。孩子很容易陷入害怕犯错或者被否定的状态。这时候温和和耐心比催促更有效。 家庭里有些互动模式容易让焦虑滋长：比如过度保护，父母总是抢在前面解决困难；过高期望，给孩子传递“你必须完美”的信息；情绪卷入，父母的情绪完全跟着孩子起伏。家长不妨试着调整教育理念：信任孩子有能力面对困难和失败，学会理解和调节情绪。 张晓鸣是首都医科大学附属首都儿童医学中心精神心理科的主任兼副主任医师。