春节返乡时，浙江一位女士从福建自驾回杭州，被困车19小时，期间她仅下车1次。抵达杭州后她因刹车昏迷，CT显示双侧肺动脉多发栓塞并心跳骤停。福建中医药大学附属第三人民医院指出，连续静坐4小时以上会使下肢血液流速骤降，若饮水不足血液黏稠度飙升，血栓脱落可能导致呼吸衰竭甚至猝死。这种“静默杀手”在返程途中极为常见。 为防止血栓形成，医生建议5个动作来把血栓挡在腿上：每60分钟“勾脚尖”10秒；每小时喝100-150毫升温水稀释血液；在服务区排队20分钟时下车步行5分钟；同行有人轮流驾驶，每2小时轮换一次；留意身体信号如胸痛或单侧腿肿明显。出发前用APP做好避堵规划，提前下载离线地图遇到拥堵绕行错峰。平安才是最快的速度，把这些动作变成习惯才能保证团圆之路真正圆满。