话说张先生今年40岁出头，开了个小公司，平时做事挺稳当的。谁能想到呢？这一年运气背得离奇，连着撞了三次车，两辆进口豪车直接报废了。这事儿太邪门了，他出门现在都不敢自己开车，只能找司机带着跑。后来有个朋友问他：“你白天是不是老是打瞌睡啊？”这一问可把他问住了，于是赶紧跑去医院查。 到了宁波市医疗中心李惠利医院一检查才知道，张先生身体瘦、下颌后缩，还经常口干头痛。医生给他做了个睡眠监测，结果一看不得了：一晚上呼吸暂停低通气指数高达76次/小时，最长的一次窒息居然有103秒。这下被确诊为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），医生直接点破了他的病根：“不是你运气不好，是你老是睡不好觉，脑子反应迟钝才出的车祸。” 其实打鼾不一定代表睡得香，很多人都被这个误区给害了。咱们国家大概有1.76亿人都有这种病，居全球第一。更吓人的是，90%打鼾的人都有呼吸暂停的问题。65岁以上的老人里50%都打鼾，男性发病率有22%，女性是17%，肥胖和老人这个比例能高达20%到40%。气道狭窄是导致这些症状的关键因素：比如小下颌、扁桃体肥大、舌体肥大或者脑神经有异常，都会让软腭塌下来堵住呼吸道。 肥胖跟OSA简直是互相帮凶。胖子喉咙里脂肪一多就会堵着气流发出呼噜声；可缺氧又会让脂肪更难代谢掉，结果就是越吸越胖。这就形成了恶性循环，体重每增加一公斤，上气道的阻力就会增加3%到5%。所以想靠自己减肥就治好病？那基本没戏，还得配合医生专业治疗才行。 大家可以在家做个简单自查：用智能手表看看有没有夜间缺氧或者心率变化；让家人拿手机拍个视频录下整晚睡觉的样子；再用STOP-BANG量表算一算得分。如果8道题里对了超过3道，那就是高危人群了。特别是如果顽固性高血压或者糖尿病总治不好，也得提防这个病。 现在治这个病的方法挺多的：像持续正压通气（CPAP）这种家用无创呼吸机很管用；还有口腔矫治器适合轻度病人；要是扁桃体大、舌根后坠就需要做手术；平时还得注意减重、侧身睡、戒烟戒酒。张先生戴了两周呼吸机后感觉白天精神好多了，记性也变好了。第三次复查时他笑着对医生说：“现在终于敢重新开车了。” 今年3月21日世界睡眠日的主题其实就是提醒大家：优质的睡眠才是美好生活的底色。千万别以为打鼾是好事儿了；也别老把车祸归结于倒霉运气。有时候只要做一次简单的睡眠监测就能把很多问题拦在前面。今晚睡觉前不妨先给自己录一段视频——也许你的睡眠早就等着被拯救呢。