我是一个养生新手，前两个月因为朋友说三七粉对身体好，买了几罐杂牌子的，结果喝了两个多月根本没有感觉，感觉自己被骗了。后来我托云南的亲戚寄来了正宗文山三七粉。结果喝了3个月后，我才发现自己之前是选错了货和方法。下面分享一下我喝三七粉的体验。 早上起床刷牙完后，我习惯给自己冲一杯温水。一般舀小半勺三七粉（大概3克），用30度左右的温水冲泡，直接喝下去。刚开始喝的时候确实有点苦，就加点蜂蜜调味。但后来发现正宗文山三七粉的苦味并不是那种难以忍受的味道，喝习惯了也觉得不错。坚持喝了半个月左右后感觉明显改善：早上起来不再感到浑身无力，蹲久了也不会头晕了。 每周我都会炖一次老母鸡汤给家人喝，快出锅前5分钟时加半勺三七粉进去搅拌均匀再焖一会儿。这样炖出来的鸡汤带有淡淡的药香但一点也不违和。给我母亲喝后她反馈膝盖疼痛减轻了不少。 有一次熬夜加班需要保持精力又要睡觉好一些，就在睡前半小时用温牛奶冲泡小半勺三七粉喝下去。牛奶香味中和了苦味还让身体感觉温暖。这种情况下入睡也变得轻松许多。 我特意告诉大家用温牛奶冲泡时不要过量服用三七粉只有半勺就够了。我曾尝试过一次多喝点结果反倒是精神过剩没法入睡。如果你也在寻找正宗文山三七粉的话可以找我打听一下亲戚的小技巧告诉你如何辨别和选购正宗产品。