春天来了，大伙儿得格外注意吃啥喝啥。这季节气温像坐过山车似的，忽冷忽热的，好多人都容易生病，尤其是小孩跟老人。老话讲得好，“春天不忌嘴，医生跑断腿”，这道理其实就是告诉我们得管住嘴巴，才能顺顺当当地过这个节。 中医讲春天是阳气生发的季节，咱们的抵抗力可得跟上。这时候有三样东西最好少吃： 第一就是寒性的食物。冰激凌、冰镇饮料、西瓜苦瓜这些可别贪吃。它们容易伤脾胃，阳气升不上来，身体就容易出毛病。咱们得多吃点温热的小米、南瓜、红枣、桂圆这类东西。 第二就是辛辣的。虽然辣椒能提味开胃，可在春天吃多了容易上火，嗓子疼或者便秘都可能找上门。中医说春天属木主肝，吃太多辛辣的东西对肝脏不好。咱们可以多吃点莴笋、包菜这种当季蔬菜。 第三就是腌制食品。腊肉咸菜这种偏咸的东西要少吃点。盐分高了容易扰乱体内钾钠平衡，甚至增加高血压的风险。而且这些东西也容易让人上火。 反过来看，咱们可以多吃三样东西： 第一是绿色蔬菜。这个季节地里的蔬菜最新鲜，富含维生素和矿物质，对养肝护肝、增强免疫力都很有好处。每顿饭都给配上点应季的绿叶菜准没错。 第二是补阳气的食物。鸽子肉嫩营养高，能增强体质。你可以试着做个焗鸽子，加点红葱头、老姜一块儿焗一下，香味扑鼻。 第三是健脾胃的东西。山药豆就很不错。用蒜苗炒着吃简单又下饭，还能帮着消化吸收。 总之呢，春天虽然生机盎然，但也是各种疾病的高发期。只要咱们记住这“三不吃三多吃”的原则，饮食搭配得合理点，就能少生病。希望大伙儿这个春天都能吃得好、身体棒！