问题——开学阶段是班级运转重新“定轨”的关键期，也是班主任压力最集中的时段。学生状态回调、学习节奏重建、家校沟通增多叠加一起，容易让班主任在高强度的事务性工作中出现情绪疲惫，进而影响班级管理效果和师生互动质量。国美部结合日常工作反馈，将“开学适应期”作为首期心理专题培训的切入点，帮助班主任提升心理调适能力与持续育人能力。 原因——培训研讨指出，高中班主任压力呈现“隐性、持续、复合”的特点：一是班级管理事项琐碎、突发情况多——长期占用注意力与耐心——容易形成隐性疲劳；二是家校沟通中教育理念和预期差异较大，容易产生误解与摩擦，情绪随之累积；三是学生成绩波动与升学压力具有传导效应，班主任既要承接学生与家长焦虑，也要回应学校管理要求，常处于多重角色的拉扯之中。多种因素叠加，使开学阶段更容易出现心理负荷上升。 影响——与会教师普遍认为，班主任的情绪状态会直接影响班级氛围和学生的心理安全感。若压力长期得不到有效疏解，可能引发连锁反应：一是决策质量下降，在纪律管理、学业指导中更容易走向简单化处理；二是沟通效率降低，家校互动更容易被情绪带偏；三是职业幸福感受损，更影响队伍稳定与育人连续性。在学生心理健康与综合素质培养越来越受重视的背景下，班主任心理建设已成为学校治理的重要内容。 对策——本次培训以“情绪智慧与职业韧性——做内心强大的班主任”为主题，按“看见压力—调整认知—获得支持”的路径展开。在压力源梳理环节，通过互动研讨引导班主任把日常困扰具体化、结构化，先把压力“说清楚、理明白”，再为后续应对找到着力点。在工具训练环节，重点引入情绪认知方法，结合案例解析与情景练习，帮助班主任理解情绪反应与认知方式的关系，学习在突发事件中快速识别情绪信号、修正不合理信念、优化回应策略，实现从被动承受到主动管理。在支持系统构建环节，培训强调“外部协同+内部复原”并重：一上倡导同伴支持与家校协同，通过团队互助分担复杂情境带来的压力；另一方面引导班主任运用呼吸放松、正念体验等方法提升自我复原力，形成更可持续的情绪调节机制。培训还设置分享与疏解环节，鼓励教师交流困惑与收获，在共鸣与支持中增强职业归属感。 前景——学校对应的负责人表示，后续将把心理赋能纳入班主任专业发展体系，结合学期节奏持续推出系列培训，围绕家校沟通、危机识别、学生成长支持与教师自我关怀等主题形成模块化课程，推动心理支持从“活动”走向“机制”。业内人士认为，随着学生需求更加多元、学校治理更加精细，班主任心理韧性建设将成为提升育人质量的重要支点。通过制度化支持、专业化培训与团队协作，既能增强教师应对复杂情境的能力，也能为学生营造更稳定、更有温度的成长环境。
教育的本质，是人对人的影响；班主任是学生成长过程中最贴近的陪伴者，其内心的稳定与力量，往往是学生安全感与自信心的重要来源。关注教师心理健康，不是对教育工作的“减负”，而是对育人质量的“增效”。当班主任能在繁重事务中获得清晰的支持与有效的调适，以平和而坚定的状态站在讲台前，教育的温度才能更真实地抵达每一个孩子。这也值得学校管理者持续思考并长期投入。