在和美国杂志《INC》的访谈中，谷爱凌谈到了自己对大脑神经可塑性的理解。这家媒体因最早在封面刊登乔布斯而闻名，曾经也给后来成为苹果教父的乔帮主提供过早期支持。杂志这次选择用长篇文章表扬谷爱凌，并非单纯夸她运动员的身体有多棒，而是惊叹她对大脑运作的认知特别超前，这在神经科学领域也是走在前面的。一名记者问这位年仅22岁的天才选手：“你说话前是不是会想很久？”这位冬奥会自由式滑雪的历史奖牌王回答道：“我是个很爱自省的女孩。”谷爱凌特别提到自己能通过调节想法来决定要成为什么样的人。作为年轻人，她完全可以凭借大脑的适应力塑造理想中的自己。 听到这里，弗兰克·奥特洛那句流传多年的话一下子就浮现出来了：想法变成言辞，言辞变成行动，行动变成习惯，习惯变成品格，最后品格决定命运。虽然这个道理大家都懂，但背后的神经科学研究其实很新。著名心理学家理查德·戴维森在《大脑的情绪生活》里写过：过去大家都以为成年人的脑子长死了、没法变了。现在发现这种看法完全错了。 戴维森所说的神经可塑性指的是大脑自己改造的能力。这种变化是从经历里来的，也是想法催生的。情绪对人的行为影响极大，所以学会管理情绪特别重要。如果能控制住冲动，行动就能跟目标保持一致。而控制想法就是管住冲动的第一步。搞懂这一点就等于掌握了一把生活的钥匙。你并不是情绪和习惯的牺牲品，你有主动改变的能力。 谷爱凌就是把这种理论用在生活中的人：她有意识地改变思维模式和习惯，最后站上了项目的顶峰。 要怎么控制自己的想法呢？答案就是刻意练习。谷爱凌日常的体能训练当然非常顶尖，滑雪技巧肯定练了无数遍。但真正的较量其实在心里打响。她也详细说了赢得这场仗的办法。 谷爱凌会在写日记时拆解思维过程：先用理性的视角分析想法，再琢磨怎么调整得更好。她把思考过程比作科学家做实验，不断打磨脑海里的想法。“我总在尝试调整，”她说道，“我会想怎样才能更优秀？”就像钻研滑雪技艺一样去探索大脑，让明天的自己比今天更强。 所以大家不妨开始内省吧。多花时间跟自己对话，分析调整想法，找到进步的方向。因为谷爱凌告诉我们：你的大脑同样拥有神经可塑性。