进入立夏节气，太阳到达黄经45度，气温整体走高、对流天气增多，田间作物加快拔节抽穗，城乡居民的饮食与起居也随之出现季节性调整。如何在暑热渐起、冷暖交替的阶段保持身体状态稳定，成为公众关注的话题。涉及的领域人士表示，立夏阶段的健康管理要点在于“顺时而养”，重点可围绕“护心、健脾、防外邪”三条主线展开。
节气更替既是自然的刻度，也是生活方式的提醒；立夏之后，把“顺时而为”落到一餐清淡、一次小憩、一件合适的衣物——以及对冷热边界的克制——往往比临时“进补”更管用。以传统经验为底、以科学方法为支撑，在暑湿渐起之时提前调整，才能尽量减少夏季不适，把日子过得更稳、更长久。