大家通常认为晚上要是一觉睡到天亮，啥梦都没做，那才是睡了个好觉，其实这想法不对，北京大学第六医院的专家孙伟就专门提过这事儿。3月18日这天，国家卫生健康委开了个会聊惊蛰和春分这些节气对身体的影响。很多人觉得做梦就是大脑没休息好，做这么个梦心里挺慌的。 孙伟是北大六院的主任医师，他给大伙儿解释了。其实做梦是很正常的生理现象，几乎每个人整晚都要做几个梦。但这梦咱们也记不住几个啊。它其实是大脑在处理重要信息的一种表现，一般情况下根本不会让人的睡眠变差。做梦反而是件好事，它能帮着巩固咱们白天的记忆和情感，还能帮着消化那些让人难受的情绪。同时，梦境也是大脑整合新旧知识的过程，对提升学习能力和创造力特别有用。 真正让人睡不好的是那种吓人的噩梦。噩梦往往能让人从睡梦中猛地吓醒，这种突然惊醒会把睡眠打乱，让质量直线下降。要是老做噩梦还伴随焦虑抑郁啥的心理问题就更麻烦了。咱们平时做些普通的梦不用怕。如果老是被噩梦惊醒或者白天的精神状态也受影响，那最好还是去看医生。