今晚咱们丰顺人的枕头得调整一下啦。平时你睡觉用几个枕头？有没有发现现在很多酒店都给客人提供两个枕头？难道一个人真的要睡两个枕头吗？其实是有道理的！很多医生都建议：睡觉时用两个枕头对睡眠健康更好。为什么要这样做？我们的腰椎其实是有曲度的，所以给脖子和腿各放一个枕头能更好地支撑身体。CCTV节目《是真的吗》上解放军总医院第四医学中心骨科医生宋科冉提到过，颈椎本来就有一个正常的前凸角度，低头的时候前凸就会消失。现在低头族越来越多，白天颈椎已经很疲劳了。晚上用枕头支撑一下脖子和头部才能让它们休息好。四川大学华西医院康复医学中心杜金霞等人建议：平卧位时枕头的高度以自己一拳为准，这样眼睛能正视前方；侧卧位时一般选8到15厘米的高度，大体上跟肩膀一样宽就行。另一个枕头是垫在腿部的，特别是如果你想保护脊椎或者腰部有不适。广州医科大学附属第三医院中医科主任医师胥海斌介绍说，侧卧的时候可以在双腿间夹个枕头来防止脊柱侧弯；仰卧的时候可以在膝盖下面垫个软垫来维持脊柱曲线。这样两个枕头配合起来能给身体足够支撑。除了合适的枕头，睡姿也很重要。复旦大学附属中山医院骨科主治医师胡安南提到过几种不推荐的睡姿：投降式容易引起肩部和颈部肌肉劳损；俯卧式会加速颈椎退变；侧趴高抬腿式容易引起肌肉劳损和腰椎间盘突出；蜷缩式容易导致腰背肌紧张和软组织劳损。从今天起试着用两个枕头睡觉吧！这篇文章来自健康时报、新华社、CCTV《是真的吗》和广州日报。