要是觉着自家娃总不见长，多半是嫌弃遗传的锅吧？咱们还真别给那些坏习惯背黑锅，今天就来扒一扒那些拖了身高后腿的臭毛病。就在咱们小镇里头住着个叫李明的作家，他有个女儿叫小芳，虽说脑子活络又机灵，可个子总比旁边同龄的矮一大截，这让当爹的心里直犯嘀咕。后来有一天他在书堆里翻出本讲孩子长个儿的书，一翻就停不下来了。 李明这一查可不得了，原来想长高还真不容易。里头一共罗列了5个最让人头疼的坏习惯，我给大伙儿说说看： 首先这吃饭的事儿，有些家长为了让娃窜个快点，天天大鱼大肉往嘴里塞，汉堡薯条换着样给喂。虽说吃了不饿，但这种高热量的货根本不能帮着长个子，反倒会把体重压上去。 再就是运动太少，现在的孩子多半时间都窝在屋里玩手机电脑，压根没机会撒野去野外疯跑。运动可是骨骼生长的助推器，要是老不出门活动活动，身高肯定受影响。 接下来是睡眠这一块，不少家长为了让孩子上课更专注愣是掐着表不让睡够。殊不知睡眠才是最关键的大事，它不光帮身体回血补精力，还是生长激素最爱的释放时间点。要是老睡得少，身体可不乐意长个儿了。 压力这东西也很伤人。现在生活节奏飞快竞争压力大，孩子肩膀上的担子可不轻。那种天天被学业压得喘不过气的日子久了，会直接把身体里的生长激素给憋回去。 最后这点生活细节也不能忽视。有些家长自己作息就乱七八糟熬夜不按时吃饭；还有的非要给娃穿高跟鞋或者紧身裤；这些全是在给自己的身高增长添堵。 李明看完书立马动真格了。他们家把油腻的快餐换成了富含蛋白质和钙质的营养餐；逼着小芳每天出去跳绳跑步；晚上按时让她上床睡觉；还给她减轻了不少作业压力；最后那些害人的生活恶习也彻底改了。 几个月后奇迹发生了，小芳的身高明显往上窜了一截。李明这下算是彻底想开了：原来身高这事儿还真不全看爹妈给的基因咋样？只要爸妈肯上心改掉这些坏毛病，孩子就能健健康康地长大。