杰克·拉兰奇，美国健身教练，早在70年代就在美国掀起了健身热潮，把“no pain, no gain”这句俚语发扬光大。他的学生在每次健身房训练时都会听到这句激励人心的话语，慢慢变成了运动界的口头禅。这个短语后来被写进了健身教材中，给人们带来力量和信心。它并不是一个新词汇，早在更早的时候就有了类似的含义。当时农业社会里，人们也懂得“不流汗，没收成”的道理。所以这个短语其实是一种苦尽甘来的翻版，只不过老外表达得更直接。现在这个短语已经被广泛应用于各种需要咬牙坚持的领域，比如学习、减肥、学乐器等等。如果朋友背单词背得快昏过去的时候听到一句“No pain, no gain”，她也许就能多撑一会儿了。 这个短语之所以能够流行起来，是因为它触动了人类内心深处的一种矛盾情感。我们总想轻松得到好结果，但现实却告诉我们苦尽才能甘来。中文中的“一分耕耘一分收获”更强调过程和努力，“no pain, no gain”却把痛苦和收获之间的必然联系说得更直白一些。这种直白的表达方式反而让人们更有动力去坚持下去。毕竟谁不想经过一番努力后得到回报呢？但需要注意的是，“pain”指的是身体和精神上的疲倦和酸痛感，并不是身体受伤或者过度疲劳带来的痛苦。 所以在使用这个短语时一定要掌握好分寸，既要给自己鼓励和信心，又要保护好自己。“收获”的前提是健康付出，而不是瞎折腾。这个短语不仅仅是一个简单的句子，还包含着语法、历史和文化方面的知识点。下次当你听到或者说出这句俚语时，别只觉得它只是提醒你累了才会有效果——它其实是告诉你想要好结果就得付出合理的代价。无论是种地还是学习都一样：不流汗怎么收获粮食？不熬夜怎么获得好成绩？古今中外的道理都是一样的。