大家是不是发现，年纪稍微一大，脸上的斑就越藏越多？尤其是爱美的女士，这种情况特别让人发愁。其实，长斑跟平时那些不好的生活习惯脱不了干系。今天咱们就聊聊那9个容易让人脸上长斑的坏毛病，顺便说说怎么改改这日子，把肌肤状况给拾掇好。 首先就得说说紫外线这事儿，太阳光里的紫外线可是皮肤老化、长斑的罪魁祸首。紫外线会把黑色素母细胞给激活，把色素沉淀下来变成斑。所以不管是去户外还是待在屋里，涂防晒霜、戴帽子还有墨镜这一套都得备上。别忘了户外的话要经常补涂防晒，这点很关键。 再看看化妆这块，好多姑娘都喜欢画个浓妆修饰脸蛋儿。可浓妆里含的铅汞等重金属成分真不少。长时间用这些化妆品会刺激皮肤，导致色素沉淀。另外卸妆要是不干净也不行，残留的化妆品会让皮肤没法呼吸，黑色素就更容易堆积了。咱们得挑那种温和的卸妆产品来用。 现在美白产品到处都是诱惑人买，但有些里头重金属超标。要是过度使用或者频繁去做化学脱皮、磨砂处理，虽然看着短期内白了亮了，但长期下来皮肤会变敏感，长斑的风险也就变大了。选美白产品的时候一定要看准成分安全温和的那一种。 做家务时用的那些清洁剂其实也挺伤皮肤的。很多清洁剂里都有化学成分，老让皮肤接触容易干燥还长斑。建议平时用点温和的清洁产品，别用太刺激的。做完家务以后记得赶紧把脸洗洗干净。 现代社会天天对着电脑办公的人特别多。电脑辐射不光会让皮肤干、长黑眼圈，也可能让你长出色斑来。少在电脑跟前坐着是个不错的办法，再涂点防辐射隔离霜保护一下皮肤也挺好。 平时吃的东西里色素和添加剂也得注意。快餐和碳酸饮料这种食品往往都含大量的色素添加剂，吃多了会刺激细胞生长导致长斑。平时多吃点新鲜蔬菜水果比较健康。 不爱运动也是个问题。运动能促进血液循环还能排毒出汗把体内的毒素排出去，对改善肌肤状况有好处。建议每周至少抽3次时间去慢跑、游泳或者做瑜伽这种有氧运动。 U区保湿不足这事儿也得重视起来。很多人只盯着T区出油的问题忽略了U区也很容易缺水。要是这地方水分流失太多就容易长斑了。挑一款适合自己的保湿产品很重要。 冬天穿得单薄也是个隐患。很多女同志喜欢穿得少显得洋气点，但这样血液循环就会不畅顺黑色素沉淀得也快。得合理搭配衣服保暖才行。 最后推荐几种好喝的饮品来辅助改善： 每天喝一杯西红柿汁可以补维生素C减少黑色素生成； 柠檬冰糖汁里面的维生素C能帮忙美白消斑； 黑木耳红枣水既美容又祛斑； 牛奶核桃饮能让皮肤变细腻； 杂锦水果汁清热润肺还能美白。 总而言之想要皮肤好活得漂亮，平时的习惯很重要。改掉那些坏习惯吃好喝好动起来你的肌肤就能变得光滑细腻不再被斑点困扰了。