把睡前吃东西给改掉了，这是陈姐发现的改善口干口苦的关键。今年58岁的她有个毛病困扰多年——早晨起来嘴里发苦发干，像含了黄连一样难受。一开始陈姐以为是缺水，拼命多喝水，睡前也灌一大杯。但第二天还是老样子，医生诊断是肝胆湿热，吃清热药暂时缓解但停药又复发。后来跟老姐妹聊天时，那个当过护士的朋友问她晚上睡前是否吃东西。陈姐承认习惯吃水果或喝牛奶才睡得着。朋友恍然大悟：睡前吃东西会让脾胃负担加重，湿热上涌导致口干口苦。 老姐妹给了陈姐三点建议：一是睡前3小时禁食，晚饭尽量早点吃；二是睡前少喝水；三是晚饭别吃太油腻。 陈姐立刻执行起来：晚饭提前到6点，饭后散步回家后就不吃东西了。晚上口渴抿一小口水。一个星期后奇迹出现了——第二天起床嘴里不苦也不干了。坚持一个月后现在早上清爽极了。 老伴跟着她改变习惯后也缓解了问题。很多老姐妹试了都说管用，还有人体重减轻了几斤。如果改了习惯还没好转就得看医生了。现在陈姐和老伴晚上8点后不吃东西成了习惯，睡眠质量提高精神也饱满。 口干口苦不是小事可能是身体报警信号。试试改掉睡前吃东西的习惯吧，让每个早晨都清爽舒适！