“熬夜水”在武汉大学校园里最近火了，只需要4块钱一杯，主打熬夜补救。学生们一边调侃着“熬最深的夜，喝最补的水”，一边排队购买。这种饮品之所以能火起来，是因为它的配方有葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚和甘草，主打滋阴补血、清热安神。它适合那些熬夜后口干舌燥、眼睛干涩、心烦意乱、手心发热、心慌睡不着等症状的人，这些症状中医称为阴虚火旺。枸杞、桑葚、黄精可以向身体“加水”，百合可以降“火”，葛根可以把津液送到头部和颈部。这个做法确实有一定作用，但是如果身体经络不通畅的话，效果就会大打折扣。我们可以把人体经络想象成城市交通网络。熬夜水就是把气血调拨给身体各个部位的物资，而经络就是输送这些物资的道路。如果道路堵塞了，再好的物资也送不到目的地。那么如果经常熬夜导致经络不通畅，眼睛干涩还是干涩，脖子僵硬还是僵硬。为了疏通经络，我们可以通过按摩穴位来改善情况。例如：眼睛干涩可以按睛明穴和攒竹穴；心烦意乱可以按神门穴和劳宫穴；颈肩僵硬可以按风池穴和肩井穴；累但睡不着可以按安眠穴和涌泉穴。 如果避免不了熬夜而想第二天快速恢复的话，可以尝试这套组合拳：早上起床后喝杯熬夜水并按摩风池穴和肩井穴3分钟；上午工作间隙按摩睛明穴和攒竹穴3分钟；中午休息时按摩神门穴和内关穴5分钟；晚上睡前按摩安眠穴和涌泉穴5分钟。 这次内容由广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科中医师谢余有提供说明。 这个文章由杨梦茹整理并发布在养生中国平台上。