有次听张雪峰说，心理内耗其实就是跟自己过不去，想要进步又怕失败，想成功又怀疑自己，这种纠结真的让人很难受。 张雪峰推荐了3个解决办法。第一个是把目标定清楚，没方向瞎努力就像在黑夜里跑，只会越来越累。 第二个是接受不完美，没人一开始就能把事情做绝。就像他自己说的，“我可以接受失败，但绝对不能接受自己从来没奋斗过。” 第三个是学会放手，别把所有希望都压在一件事上，放一放才能看见更广阔的世界。 平时大家容易犯的错误也得注意。第一个是追求完美，怕失败就不敢尝试；第二个是老和别人比；第三个是忘了休息。 其实生活本来就不可能事事顺心，关键是怎么调整心态。张雪峰的话告诉我，别被眼前的困难吓到，也别因为一点小挫折就放弃。 要是你平时也有这种内耗感，怎么解决的呢？欢迎在评论区聊聊你的经验，咱们一起赶走内耗，做更好的自己。