广州的日子过起来挺忙的，大家伙儿有时候熬夜就睡不着觉，翻来覆去的跟烙饼似的。白天一醒就觉得头特沉，嘴里发苦还想发火，这毛病多半是肝火太旺闹的。中医讲这是“阳不入阴”，体内有把无形的火挡着阳气回家。要想晚上睡得好，得给身体降降火。给大家安利4碗汤喝喝，能让你晚上一觉睡到天亮。 第一碗是芹菜红枣汤。芹菜叶子别扔了，性凉的东西能清热平肝。红枣呢补气血又安神。买点新鲜芹菜和红枣回来，大火煮开小火炖20分钟就成。 第二碗是枸杞叶猪肝汤。枸杞叶清热除烦，猪肝养血柔肝。这俩搭配起来特别养肝气。猪肝切好腌15分钟去腥，枸杞叶煮开2-3分钟加盐就行。 第三碗是鸡骨草麦冬瘦肉汤。如果胸口发闷或者肋骨疼、嘴里发干，多半是肝气郁结化成了火。广东地区常用的鸡骨草能疏肝散瘀，麦冬润肺清心。鸡骨草、麦冬还有瘦肉一块下锅炖40-50分钟就行。 第四碗是夏枯草莲子汤。夏枯草清肝火很厉害，莲子养心安神。把夏枯草煮20分钟去渣取汁，再放入莲子继续煮到软烂，加冰糖调味睡前喝最好。 除了喝汤还得注意点细节：晚上11点前必须上床睡觉；睡前别玩手机；心里有事要学会消消气。只要把这几样都做到位了，咱们就能享受一夜好眠啦。 中国 安菲 广东 广东地区 李健宏 王松岩 王辉 青岛 15分 20分 3个 3分 50分