新华社发文，说咱们得练一练“执行、放松、调整、翻篇”这四种本事，这样才能把新时代的人生路走稳走顺。现在这社会，机会多得是，压力也挺大。好多人想着要进步，结果老被那种“想得美、做得少”的思想给困住，或者是心里总想着过去那些糟心事，没法轻装上阵。心理专家和社会观察员们都觉得，给这四种能力补上短板，对咱们个人的成长和社会的和谐都有很大帮助。 先说执行能力，这可是打破焦虑、推动干活的头道马车。中国社会科学院社会学研究所的王明研究员就讲过：“光想着不行动，容易把精神内耗掉。把想法变成实实在在的行动，本身就是一种认知升级。”有研究显示，只要动手去做具体的活儿，大脑就会分泌多巴胺，形成正向激励的良性循环。在浙江义乌做小商品生意的李建国深有体会：“以前总担心市场变了不敢试水，后来发现只要跨出第一步，很多难题都会在过程中自己找到解决的门路。”这种先干再说的思维方式，现在越来越多行业都在学。 再说说放松能力。北京师范大学心理学部的陈晓华教授强调：“老是紧绷着神经高压状态会让人变笨。”科学放松不是让你偷懒，而是为了之后能更有劲儿地干。深圳那些搞高科技的园区，不少公司都把正念训练和工间操引进来了。数据表明，华为的员工如果合理休息一下，工作效率能提高23%，提出来的新点子也能多17%。这种紧一阵松一阵的循环节奏，正在变成现在职场上的新风气。 调整能力能看出一个人与时俱进的本事。当原来那条路走不通了，赶紧拐弯找新路往往能有转机。中国宏观经济研究院社会所的所长杨宜勇觉得：“这种变道不是随便认输了。”在乡村搞振兴的时候，贵州黔东南州一个村的党支部书记刘芳带着大伙试了三次产业转型方向，最后才找到了茶旅融合这种适合当地的路。这一下可好了，村民的人均年收入从4000元直接涨到了18000元。这种灵活多变的应对能力，在现在这种变化特快的年代特别金贵。 翻篇能力是一种面对未来的胆量。对于那些已经尽力却没法改变的事，该放手就放手，这是让心里头更健康的保护措施。南京大学心理健康教育与研究中心的费俊峰主任指出：“健康的心理就像河水一样流动。”在汶川地震重建的时候，北川县在新盖房子的时候特意建了个能记住过去又能展望未来的新家园。这样受灾的群众在忘不了老日子的同时也能开始新生活。这种忘不了从前又敢于往前走的精神头，正是咱们民族有韧性的重要部分。 在这四种基础能力之外，还有一样东西也不能少——感受力。这种能把生活中那些小细节都看在眼里、心里明白的本事，能让人在打拼路上不忘欣赏美好。就像故宫博物院的王旭东院长说的那样：“保护老祖宗留下来的东西要严谨专业。”这种对美的敏感劲儿让路走得更有滋味。 人生这条路好比一场长跑，得有起跑的那股冲劲儿。但光有这股劲儿不行，还得有能一直跑下去的智慧。“执行、放松、调整、翻篇”这四种能力像四根柱子一样互相撑着，搭起了一个健康发展的心理底盘。等到咱们民族复兴的时候，每个人心里积攒的这些本钱汇聚在一起，就能变成推动社会前进的大动力。让咱们心里更淡定点、方法更科学点，在时代的大风浪里找准步子节奏。咱们一边用力跑一边欣赏风景吧，一起写出属于咱们这个时代的精彩篇章。