咱们来聊聊冬泳和游泳的区别。游泳嘛，基本上就是一项体育运动，主要的姿势就是蛙泳、自由泳、蝶泳什么的。不过冬泳可就不一样了，它主要是通过冷刺激来理疗身体。大家把冷水当成一种刺激源，这样可以帮咱们增强抵抗力，身体才能更健康。所以说，它们的目的不太一样。 从锻炼角度讲，游泳确实很不错。不过在冬天，水温就不太一样了。普通游泳是在暖和的水里泡着，而冬泳却是直接把人扔进冰水里。有人说这违背了“冬藏”，我觉得不然。其实冬泳正好是练“藏”，因为它不会让人出汗反而让身体收缩，血管也收缩。所以冬泳考察的是你在水里能坚持多久，而不是速度。 这点和别的运动（包括游泳）可不一样。别的运动大多是靠运动速度让身体发汗、血管扩张来排毒和强健身体的。 因此有些人特别钟爱冬泳，感觉自己身体越来越棒。当然啦，任何运动都得掌握好度不能超过自己的极限哦。 冬泳和游泳相同的地方就是都在水里游嘛。但是冬泳需要破冰之后才去游的，对身体和意志都是个考验。能坚持冬泳的人身体素质和意志力肯定比普通游泳者要强得多。 还有啊，冬泳要从夏天开始循序渐进坚持下去比较好哦！当然啦预防低温病也很重要量力而行吧！别逞强！ 我们这个冬泳俱乐部以前发生过事故呢主要原因就是有人太“英雄主义”。有些朋友看到温度很低就强行下水危险哦！所以水温多少你就游多少分钟比较合适科学点吧！ 立冬刚过很多人都在琢磨怎么保暖呢可偏偏有些人就喜欢冒险“明知山有虎偏向虎山行”，他们就是冬泳爱好者用热情挑战身体极限呢！ 现在加入冬泳行列的人越来越多了希望能强身健体吧！不过冬天和夏天的游泳强度和时间可是差别很大的刚入门的朋友一定要注意小心抽筋哦！ 抽筋说明身体疲劳了可能是水温太低了吧！就算你之前适应过肌肉也会受不了的因为水的吸热量比空气大多了天气转冷后带走更多热量所以无论身体素质如何时间过长肌肉就会痉挛了！ 有个例子哦有个坚持多年冬泳的大爷有一天决定再游200米结果差点要命呢12日下午3点左右龙大爷像往常一样去海事码头下水每天要游500米那天风和日丽挺好的游完之后觉得不过瘾决定多游200米结果刚下水不久手脚就僵硬了差点回不来还好其他泳友帮忙拽上来呢！ 其实冬泳最好还是以时间为准周室惠（冬泳协会秘书长）说过如果抖得厉害甚至穿衣服都困难那就说明过量了吧！ 她还说在冰冷的水中游泳有3个过程最开始是“寒冷期”刚入水时很不适应感觉刺骨坚持几分钟就进入“回暖期”了这时候除了手脚麻木身体其他部位很舒服继续再游一段时间就该上岸了但是有些人觉得状态良好还要多游一会儿这就危险了因为热量流失很多随时可能进入“低潮期”这时候透心冰凉四肢僵硬没力气的！ 人是恒温动物正常体温37度但长时间在寒冷水里体温下降如果低于35度意识不清丧失判断能力严重时还会休克昏迷低温症呢！ 所以大家千万别逞强也别超量夏天气温高可以按距离来计划冬游最好按时间来算相关规定水温14度以下是冬游一般允许14分钟左右水温每降1度就少1分钟哦！ 如果出现头晕眼花抽筋就赶紧出水或求救回来后及时擦干身体穿好衣服做好保暖工作离室内近的话赶紧进去休息！