最近河南郑州有个吕女士给大家讲了个故事，她33岁的儿子前段时间肋骨不舒服去看病，结果一查吓一跳，心脏里烂了个大洞，直接心梗住进了ICU，现在命都悬着。吕女士说她儿子平时不抽烟，偶尔喝酒熬夜，这回病来得太突然，家里人都受不了，更何况他老婆还怀着孕马上要当爸爸了。她说哪怕只有0.1%的希望，他们也绝不会放弃孩子。阜外华中心血管病医院的叶发民主任说这是因为血栓把血管堵住了，长期熬夜抽烟都是高危因素。正常人的心肌是橙色的，这个病人的已经发黑坏死了，现在只能靠ECMO来维持生命。他说想保命得看有没有心脏移植的机会，不过现在这病人身体条件还没达到要求。 这个事儿也在网上火了一把，很多网友都在讨论。有人说这就是不注意身体的下场，@大辉辉922还说现在好多年轻人都觉得年轻就可以随便熬夜喝酒。@POIUYTMC说生活作息不规律、压力大还有基因问题都有关系。据统计咱们国家每年死于心梗的人数超过100万，其中50岁以下的占了40%，45岁以下的还有15%左右呢。年轻人得心梗病情往往更重因为心肌耗氧量高。宁波市李惠利医院的心内科医生林玉平也提醒大家注意。 林医生给大家准备了一份“护心秘籍”：均衡饮食是关键。少吃含糖饮料改喝水或者无糖果汁；用水果代替甜食；每天吃6份蔬菜和水果；适量饮酒别贪杯；少吃高盐高糖高油的加工食品自己做着吃更健康。锻炼也很重要：每周运动5次每次至少30分钟中等强度的或者总共75分钟高强度运动都行。生活中多爬楼梯、散步代替开车。利用健康运动APP或者穿戴设备来监测自己的运动情况。最重要的就是拒绝吸烟：戒烟对改善心脏健康最有效；戒烟2年风险就降低很多；戒烟15年就能达到非吸烟者水平了；吸二手烟也会伤害心血管健康所以大家最好都别吸烟。