春分节气到了，不少人却陷入失眠的困扰。白天昏昏欲睡，晚上翻来覆去难以入眠。3月19日，南华大学附属长沙中心医院的副主任医师王井泉告诉记者，春分前几天，长沙市中心医院康复医学科门诊接待了很多失眠患者。王井泉医生认为，春季肝气升发，容易导致心神不宁，引起睡眠问题。要想解决这些问题，不妨试试中医的耳部综合疗法。 为什么耳朵能改善睡眠？中医认为，耳朵是身体上各种经脉聚集的地方，耳廓就像倒置的胎儿，对应着全身的脏腑。给耳朵适当刺激可以起到宁心安神的作用。这个疗法分为三个层次：一是睡前按摩操，搓热耳轮、揉捏耳垂等步骤；二是耳穴压豆，由专业医师在神门、心、肝、皮质下等穴位上贴王不留行籽，患者每日按压3到5次；三是严重失眠患者可以选择点刺耳尖放血调理。 43岁的电子工程师林征就是这个疗法的受益者之一。他长期饱受失眠困扰，每天凌晨易醒还伴有头痛。经过王井泉医生的治疗，包括耳部按摩、刮痧和穴位压豆，5次治疗后，林征的深睡眠比例显著提升，终于能够一觉睡到天亮了。 除了耳部疗法，王井泉医生还给大家提供了一些日常生活建议：饮食上多吃芹菜、菠菜等春季时令蔬菜，避免油腻辛辣食物；情绪上要保持平静，多听舒缓音乐、踏青赏花；作息要有规律，适度散步打太极；睡前少用电子产品保持环境安静、黑暗和凉爽。 王井泉医生强调说：“春分讲究平衡，睡眠也是一样。”他建议大家顺应节气给身体温柔的调理。 记者周顺报道 南华大学附属长沙中心医院、长沙市中心医院供图