今年春节马上就要到了，大家出门肯定少不了坐飞机和坐高铁。好多人一坐上车，没过多久就开始犯困，以前还有人在网上讨论过高铁里的二氧化碳浓度和困意有没有关系。其实这种现象挺常见的，不过背后可能藏着不小的健康风险。浙江有位叫胡新平的医生是浙江省中山医院神经内科的副主任，他就说过这个问题。胡医生解释说，车厢里的二氧化碳浓度超过1500ppm的时候，血液里的二氧化碳就会变多，脑子里面的血管就会扩张，流过去的血也会多一点，不过这样一来氧气运过去的效率就会降低，人就会觉得头晕、注意力不集中、特别想睡觉。 高铁这种封闭的环境里人挤人，通风又不好，二氧化碳很容易积起来。其实不光是高铁飞机，办公室、会议室这种地方也是高二氧化碳环境。而且交通工具本身也挺催眠的：一直响着那种低频的声音（大概50到60分贝），听着像白噪音；车里温度一直很稳定；再加上没有自然光照，行车的时候也没啥变化，就给人一种特别容易睡觉的感觉。 但这种放松的困意其实可能会让人在旅途中面临更大的健康风险。胡医生还提醒大家，有人一坐就是五六个小时都不动弹。很多人感到困了就长时间保持一个姿势休息甚至直接睡觉，这时候全身肌肉尤其是腿上的肌肉都很松弛，不光会让脑子供氧不足更难受，还会让腿上的血流速度变慢。要是一直这样坐着不动久了，反应会变慢不说，还容易长血栓。 浙江省中山医院心血管科副主任侯宏伟介绍说，长时间坐着不动特别容易引发下肢深静脉血栓，也就是大家常说的“经济舱综合征”。这种病大多出现在坐飞机、开车或者坐长途火车这种一动不动的情况下。最危险的是这些血栓一旦脱落顺着血流跑到肺部，就会引发肺栓塞，严重了能要人命。侯主任还举了个例子说医院以前接诊过一个女病人，春节开车回去因为高速堵车本来六个小时的路开了18个小时。第二天上班突然昏迷了，检查发现是广泛性肺动脉栓塞，就是因为久坐导致血栓脱落跑到肺里去了。后来赶紧溶栓治疗才保住命。 侯主任建议大家坐一个小时左右就要起身活动几分钟。在飞机或者车厢里可以定时去厕所站一会儿或者在过道上走几步。还有个简单的动作能随时练叫踝泵训练：就是反复勾脚尖、绷脚尖再加上脚踝转转圈圈这样的动作能促进血液回流。另外尽量别跷二郎腿或者把腿压着压住血液循环才会畅通。