福州市的平和学生、家长们请注意了，福建省教育厅把2026年的体育中考给改了！今年最大的变动就是把三大球变成了自选，结果大家发现排球特别受欢迎。新规是在保持总分40分不变的情况下，对考核方式和项目进行了优化。记者从省教育厅了解到，这次改革有两个大动作：一是把以前各地市抽签决定的球类项目改成学生自己选篮球、足球或者排球，选完后有9分的分值；二是把50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、仰卧起坐、引体向上/斜身引体还有实心球投掷这6项作为抽选考科目。各地市教育局会从中抽3个项目出来让考生选，考生最后再从中挑2个来考。记者去了省奥林匹克体育中心体育馆，发现正在训练的蔡教练告诉大家，现在因为球类考试是自选的，不少学生都更愿意选排球。蔡教练说他带的学生里头有90%都选了排球。为什么排球这么受欢迎呢？蔡教练分析说这主要是因为排球的考核方式比较简单上手快。“篮球和足球考试都是绕杆运球那种技术活比较难练。”他说。排球现在的规则是垫球速度，40秒垫30下就能拿满分。“如果捡球速度快的话，就算垫得不流畅也能在40秒内完成任务。”蔡教练举例说。“不过也不绝对啦。”他补充道，“足球特色学校的学生肯定还是偏爱足球的。” 在抽选考科目这一块，福州市今年抽查的是仰卧起坐、引体向上/斜身引体还有实心球投掷这三个项目。蔡教练说大家都喜欢选仰卧起坐和实心球这两个组合一起考。“因为引体向上那个对上肢和腰部力量要求太高了。”他说。“仰卧起坐主要是看耐力，”蔡教练解释道，“只要每天坚持规律训练就能快速提高成绩。”对于实心球投掷来说，发力技巧比纯力量更重要。“掌握了方法也能拿高分。”据了解现在有些培训机构专门办中考体育培训班呢，还有运动用品店打着“提分”“提速”的旗号卖什么“体育中考专用鞋”。“家长们千万不要相信那些所谓的提分装备啊。”蔡教练提醒道。“关键还是要看自己平时的训练成果。”他建议大家现在开始每天在文化课学习之余要多运动运动。“特别是针对自己薄弱的方面加强练习。”他最后强调说：“体育考察的是人身体的综合素质，而不是一时一刻的爆发力。”