春天的寒意突然加重，刚好碰到复工的时间点，这就很容易让身体中招。春节的余温还在，上班的闹钟就响了。现在正有一股强大的冷空气影响着中国，很多地方都下着大雪，刮着大风。我看办公室里，旁边的同事正在抽纸擤鼻涕，群里还有人请假说感冒发烧了。复工的第一天就碰上这种天气，真的让人有点措手不及。 其实，倒春寒这个词并不仅仅指单纯的温度低。真正的危险是，原本暖和了一点的时候突然又降温了。这种温度的急剧变化会让呼吸道系统的调节功能乱套。鼻腔里的血管遇到冷风会迅速收缩，导致黏膜供血不足，原本勤快打扫的“清洁工”——纤毛——摆动速度也变慢了。这样一来，细菌就有机会趁机侵入。而且过年期间大家都回老家了，现在又回到城市里来办公、吃饭、坐地铁，大家挤在一起再加上过节时候累坏了身子，这就使得复工第一周容易成为呼吸道感染的高发期。 既然冷空气没法阻止它来捣乱，那我们就把防御措施养成习惯。衣服不要穿得太厚也不要太薄。出门时如果裹得像粽子一样严实，很容易出汗散热快，冷风一吹反而更易感冒。试试那种像洋葱一样的穿衣法：里面穿一件薄衣服，外面套风衣或者轻便的羽绒服。热了就解开一点扣子散热，冷了就系上扣子保暖。食物方面要注意润燥养气。过年吃的东西太油腻辛辣了一点刺激喉咙。多喝点温水吧，这就是对呼吸道最好的保护了。家里通风也很重要。别让门窗一天到晚关得死死的，每天开窗透透气让新鲜空气进来置换一下旧空气。上下班路上也要注意避开高峰期赶路，如果非赶不可的话一定要戴口罩。 万一不小心感染了怎么办？赶紧吃药能阻断病毒复制的链条。感冒初期病毒量还不多这个时候吃药干预能让病程变短点，也能预防支气管炎或者肺炎这些严重的病发生。 倒春寒终究会过去的，刚开始上班乱糟糟的状况也会慢慢好转的。虽然我们没法让病毒消失也没法阻止温度变化但至少可以准备好一盒药放在工位抽屉里出门多带一件薄外套每天记得开窗通风……变成主动去应对对自己健康负责就行啦。