春分这四个养生秘诀，把日子过得更舒坦：别洗澡，要保暖，别减衣，吃对了就能养阳气。 春分那一天，白天黑夜长短正好一样，这也是人体最容易受刺激的时候。就像一张被折叠起来的弓，一松一紧全靠节气来调节。 第一就是别洗冷水澡或者洗头，这时候刚升上来的阳气跟嫩芽一样娇嫩，突然受到冰冷刺激很容易生病。温度变化大，这几天也别急着把厚被子收起来，留着当“护身符”来防御倒春寒。 第二是要躲开不好的东西。大风天尽量少出门去吹穿堂风或者早晚的凉风，这些风特别容易让人感冒或关节疼；百花齐放的季节花粉多，容易过敏的人出门记得戴口罩；吵架最伤肝，所以要心平气和点。 第三是别随便减少保暖措施。别把衣服脱得太急太快，最好还是坚持“上面薄下面厚”的穿法；晚睡晚起会消耗阳气，最好在晚上11点前睡觉中午休息会儿；饮食上也别吃太凉太生冷的东西。 第四就是要吃对东西了。香椿芽、豆芽这些刚长出来的嫩芽有养胃的效果；荠菜、春笋这些时令菜清补不上火；还有煮个汤圆寓意好也暖胃；平常多吃山药红枣莲子这些健脾的东西对身体好。 把节气当成过日子的一部分就对了。跟着太阳走守着阴阳转，把这一个一个的日子过成诗一样。把平凡的日子过得有滋有味有热气，这一年的生活就能有个好基础。